3D träning

3D-TRÄNING

Vad är detta?


3D träning är egentligen inget nytt fenomen.
3D står för tre-dimensionell och syftar till att våra kroppar är gjorda för att röra sig i flera plan. Detta är något vi gör hela tiden i vårt vardagliga liv, och när vi idrottar.


Som träningsform har det dock blivit uppmärksammat och populärt de senaste åren då många har upplevt fördelarna med att träna på detta sätt.


Övningarna består av andra typer av rörelser och belastningar än det du ser i traditionell styrketräning. Man kan beskriva det som att traditionell styrketräning oftast fokuserar mer på enskilda muskelgrupper och 3D träning mer på själva rörelsen. Båda är lika viktiga då de tillsammans kompletterar varandra och bygger både en mer robust och samtidigt en mer funktionell kropp. Denna träningsform används idag både av vardagsmotionärer som såväl elitidrottare.



Vissa tycker om att göra allt i 3D rörelser medans vissa föredrar att blanda in det i den traditionella träningen. Jag utgår från vad du har för önskemål med träningen och vad jag anser din kropp behöver

Joel Hellström

Personlig tränare

Mobility Specialist

Strength and Conditioning Coach


Fystränare


Kontakta mig:


Sporthuset Gävle Strand

Redargatan 11

803 02 Gävle


Email: info@joelhellstrom.se

Tel: 070-663 89 29